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标题: [电影] 男子4周快速减肥塑型计划[MP4][728MB][中文字幕][115] [打印本页]

作者: yugong123 时间: 2011-9-7 20:41 标题: 男子4周快速减肥塑型计划[MP4][728MB][中文字幕][115]

影片介绍：
1、你的最佳体重是多少：以1600～2000卡路里为基准的轻松减肥法,定能使希望减轻体重、增加肌肉的你领有肩周粘连傲人身体。
2、按部就班、强力有效的训练:不管身处何地,不受时间限定,无需任何辅助,徒手运动可为你的身体更多活力,并得到减肥训练效果。
3、配合训练的每周减肥食谱及营养价值表:三阶段28天的减肥训练规划,从能+量的角度雕塑匀称身材,从营养的角度打造康健身体!
4、必须树立正确的减肥观念,纯粹掌握瘦身遵守的规则:第一次体重管理就上手,改正缪误的减肥观念,21招应对懈怠思惟,让减肥零障碍,短短4周打造NO.1型男!
5、只要周围给你惊喜:消灭“beer肚”+打击耷拉肥臀+崩溃胸违赘肉；打造强壮双臂+塑宽厚胸膛+紧实臀腿肌肉。

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作者: 大眼金猪 时间: 2011-9-7 21:00

蛮不错的，只是画面也太小了吧

作者: limmywu 时间: 2011-9-7 22:05

看看阿布

作者: flying_cn2002 时间: 2011-9-7 23:25

回复 1# yugong123

xx

作者: 六師弟 时间: 2011-9-8 00:27

影片介绍：
1、你的最佳体重是多少：以1600～2000卡路里为基准的轻松减肥法,定能使希望减轻体重、增加肌肉的你领有肩周粘连傲人身体。
2、按部就班、强力有效的训练:不管身处何地,不受时间限定,无需任何辅助,徒手运动可为你的身体更多活力,并得到减肥训练效果。
3、配合训练的每周减肥食谱及营养价值表:三阶段28天的减肥训练规划,从能+量的角度雕塑匀称身材,从营养的角度打造康健身体!
4、必须树立正确的减肥观念,纯粹掌握瘦身遵守的规则:第一次体重管理就上手,改正缪误的减肥观念,21招应对懈怠思惟,让减肥零障碍,短短4周打造NO.1型男!
5、只要周围给你惊喜:消灭“beer肚”+打击耷拉肥臀+崩溃胸违赘肉；打造强壮双臂+塑宽厚胸膛+紧实臀腿肌肉。
yugong123 发表于 2011-9-7 20:41

这片非常实用，谢谢分享。:s17

作者: dawei1688xhb 时间: 2011-9-8 00:30

谢谢分享。

作者: lucian 时间: 2011-9-8 05:52

真是太感谢了

作者: 恋上红樱桃 时间: 2011-9-8 06:46

{:5_331:}太诱人了。谢谢楼主无私奉献

作者: CalGa 时间: 2011-9-8 07:27

楼主的东西真好{:5_335:}
谢分享

作者: daaijaejoong 时间: 2011-9-8 08:52

很有用的视频啊，谢谢分享

作者: deliagong 时间: 2011-9-8 08:52

进来先看看了

作者: 工要在地 时间: 2011-9-8 09:33

这个比较实用！

作者: longsir2005 时间: 2011-9-8 09:58

这个需要魔鬼式训练///、

作者: savagegarden 时间: 2011-9-8 10:52

想要学习一下。

作者: magei 时间: 2011-9-8 11:23

支持一个~~~~~~~~~

作者: tommyziqin 时间: 2011-9-8 12:10

这个好像挺不错的。。下来看看

作者: winser 时间: 2011-9-8 13:10

回复 1# yugong123

thanks for sharing~

作者: quenan 时间: 2011-9-8 13:25

四周真的行？

作者: 1525 时间: 2011-9-8 13:31

非常感谢很不错的节目

作者: suailong12 时间: 2011-9-8 14:33

下来看看啊

作者: lovemsn_007 时间: 2011-9-8 15:33

谢谢了啊肯定下了看看

作者: allenws 时间: 2011-9-8 15:41

支持{:5_303:}

作者: 悠闲的鱼 时间: 2011-9-8 16:00

4周。。运动量会不会太大。。

作者: qiqi6060868 时间: 2011-9-8 16:09

这个好！这个好！

作者: wangyongaf 时间: 2011-9-8 16:20

太好了，正准备减肥计划哦，哈哈，谢谢！

作者: vkpgkl 时间: 2011-9-8 16:33

谢谢分享。

作者: amoremore 时间: 2011-9-8 17:11

謝謝分享
感覺很實用

作者: zgjssq 时间: 2011-9-8 17:51

谢分享。

作者: linshiji 时间: 2011-9-8 18:17

看看...想壮点...

作者: bryan1984 时间: 2011-9-8 18:30

要配合健身房的，不太好侬吧

作者: 武松拉二胡 时间: 2011-9-8 19:09

貌似我有看过，觉得不怎么管用，可能是我比较懒吧{:5_321:}

作者: jingome 时间: 2011-9-8 19:19

好多人都在下啊

作者: wangkuai0415 时间: 2011-9-8 19:56

真的有效吗，试试。想塑身

作者: ari888 时间: 2011-9-8 19:57

看看，反正看来看去都要去健身房才能减掉

作者: chiligoo 时间: 2011-9-8 20:28

开学了也没在担心

作者: 飞熊 时间: 2011-9-8 20:45

噢,如果有增肥的方法就好了,我喜欢

作者: lht710503 时间: 2011-9-8 21:06

下载来试试，看看有没有效果。谢谢。

作者: 路人ABC 时间: 2011-9-8 21:21

我要變型男，我要變型男

作者: wang7852340 时间: 2011-9-8 21:21

看看这很有用谢谢分享

作者: chenxiaoxin 时间: 2011-9-8 21:42

应该是好东西吧

作者: Eddie 时间: 2011-9-8 21:53

说真的，4周有点夸张。
每个人的体质不一样，时间长短差距很大的。有的光适应锻炼，就得花上好长一段时间。

作者: 国产鑫崽 时间: 2011-9-8 22:25

下来看看

作者: benson2k 时间: 2011-9-8 22:46

这还是需要器材吧

作者: 水中漫步 时间: 2011-9-8 22:46

感谢分享

作者: shenmitom 时间: 2011-9-8 22:58

回复 1# yugong123
最近不知道怎么了，饭量有点大，正愁减肥的事呢

作者: 020633 时间: 2011-9-8 23:07

跟他学四周？

作者: sorryman 时间: 2011-9-8 23:21

太好了。正需要。谢谢

作者: dvmovie 时间: 2011-9-8 23:46

Thank you I want have a look

作者: steven1974 时间: 2011-9-9 00:13

这个好呀，我好象有下载过的，不过不清楚，呵呵

作者: AOTU 时间: 2011-9-9 01:01

尝试一下也不错哦~

作者: meiyitian_2009 时间: 2011-9-9 01:17

减肥减肥减肥加油哦我的跑步计划

作者: himesign 时间: 2011-9-9 01:38

其实那个健身教练身材也就还好。。。

作者: chinxx 时间: 2011-9-9 02:47

回复 1# yugong123

谢分享

作者: 拾崎 时间: 2011-9-9 02:51

谢谢分享

作者: bane 时间: 2011-9-9 04:32

正是目前需要的！

作者: nuna 时间: 2011-9-9 06:53

很有用的视频

作者: jinzhancao 时间: 2011-9-9 07:24

不是不需要辅助设备吗？截图都是健身房啊

作者: chengyuqi163 时间: 2011-9-9 10:07

拿走了谢谢楼主~~~~~~~~~~~~~···

作者: 水平座王子 时间: 2011-9-9 11:34

:s13坚持不下来啊

作者: kaoshi 时间: 2011-9-9 13:24

好身材有了依据谢谢

作者: babou 时间: 2011-9-9 13:29

这个好！收了~ 谢谢~

作者: TONTEL 时间: 2011-9-9 17:24

thx~~~~~~~~~~

作者: gloverg 时间: 2011-9-9 17:33

呵呵，下下来看看！

作者: ChuckBass 时间: 2011-9-9 17:36

蛮不错的想试试哦

作者: antonpatrick 时间: 2011-9-9 18:43

谢谢楼主分享

作者: mhm215 时间: 2011-9-9 21:42

谢谢楼主提供分享

作者: xron 时间: 2011-9-9 22:47

需要减肥

作者: hotflyerabc 时间: 2011-9-9 23:53

希望楼主可以再分享多点,谢谢你!

作者: ooimikey 时间: 2011-9-10 00:49

谢谢，这个得看看

作者: arenllp 时间: 2011-9-10 01:59

下载来看看！！

作者: lianglang 时间: 2011-9-10 02:00

Funeral Parade

作者: linyueer51741 时间: 2011-9-10 02:24

哇！身材欠佳的同志的福音啊！
不好意思，偶正需要他！抱走了，多谢楼主的分享！希望能帮上我。

作者: shaozhiwei 时间: 2011-9-10 03:58

正在实施我的伟大减肥计划呢，先看看再说咯

作者: fiancet123 时间: 2011-9-10 08:27

這個我很需要
來看看囉~~~

作者: Castielhu 时间: 2011-9-10 09:40

太好了正想减肥

作者: y3311 时间: 2011-9-10 10:12

有用没有啊不知道我能不能坚持

作者: 碧血丹心 时间: 2011-9-10 10:53

鉴于近期越来越胖，有必要认真的学习一下

作者: birdboy 时间: 2011-9-10 11:16

嗯，不错内容。。

作者: molson111 时间: 2011-9-10 11:19

回复 1# yugong123

请问一下，如何下载此片？

作者: 8265502 时间: 2011-9-10 11:41

只是画面也太小了

作者: alex112222 时间: 2011-9-10 12:07

想减肥啊

作者: 我就是我 时间: 2011-9-10 12:29

这个好，感谢楼主的分享

作者: boobjob82 时间: 2011-9-10 12:30

希望能幫助到我，謝謝分享

作者: supershabi 时间: 2011-9-10 12:51

这个看起来很有用啊

作者: qawsedrf 时间: 2011-9-10 15:12

欧耶·
谢谢～～～～～～···

作者: yidong 时间: 2011-9-10 15:37

谢谢啦，锻炼有用处的

作者: didi111 时间: 2011-9-10 15:38

非常实用，谢谢分享。

作者: dingjunjun888 时间: 2011-9-10 15:48

很好的片子，支持。

作者: flyaway 时间: 2011-9-10 16:22

好想看下哦

作者: diudiunju 时间: 2011-9-10 16:29

支持一个~~~~~~~~~

作者: cicilsc 时间: 2011-9-10 19:06

是时候减肥了

作者: feixingzhe 时间: 2011-9-10 19:23

qaf真是百宝箱 down下来学习

作者: billdwx 时间: 2011-9-10 20:00

have a look

作者: 哈哈haha 时间: 2011-9-10 22:03

要是5月份出来就好了，现在也不迟

作者: veta 时间: 2011-9-10 23:14

其实我是想看猛男的~~~

作者: parkhyeonsung 时间: 2011-9-10 23:41

这个是相当的不错:s13

作者: 欲为无为 时间: 2011-9-11 00:06

电驴上是八百多的，恩，还是这个好

作者: wwj773319 时间: 2011-9-11 00:28

每次看见身材好的就好羡慕

作者: riceneyu 时间: 2011-9-11 01:07

必须计划一下了

作者: calon 时间: 2011-9-11 08:56

学习一下，练练

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